サプリメントを摂り始めました。
髪が細いので亜鉛を
パソコンを始めとして目をよく使うのでアントシアニンを
脳の働き、記憶力をよくするというDHA（＋EPA、ビタミンE配合）の三つです。

睡眠時は栄養を吸収しやすいという話はなんとなく聞いていたのでいつも寝る直前に摂っていたのですが、適切なタイミングがもしかしたらあるのかもしれないと思い「サプリ　飲むタイミング」で検索してみました。
するとやっぱりみんな気になっていたようです。色々引っかかりました。

やっぱり物によっては色々とタイミングがあるようですが、大体のものは食後30分以内に摂るといいようです。
またコーヒーなどではなく水で飲むのも望ましいという事らしいです。

食後ですと、食べた物を消化する時に一緒にサプリが吸収されていきます。
水で飲んだ方がいいのは、コーヒーなどの飲料ではそれ自体がサプリの栄養とくっついてしまう心配があるからだそうです。

薬ではないので厳密に摂る時間を極める必要はないようですが、どうせなら効率よく摂取したい所です。

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発端は自分が以前調べた物を事ある毎に調べなおすのが面倒だという事からです。
なので全くの主観や飛ばし記事があるので、未検証や憶測、結果不足等が多分に含まれるでしょうがどうかご了承くださいませ。

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